Ini Tujuh Efek Buruk Akibat Olahraga Berlebihan

Saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa membuat kita merasa senang. Namun sebaliknya, jika kita berolahraga secara berlebihan atau overtraining, Anda justru akan lebih mengalami risiko terkena depresi.

5. Mudah sakit

Olahraga merupakan salah satu cara yang dapat kita lakukan agar terhindar dari penyakit. Namun apabila kita berolahraga berlebihan, tubuh justru akan mengalami fase katabolik yang dapat menurunkan kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih rentan terserang sakit.

6. Mudah cedera

Apakah Anda sering mengalami cedera meskipun Anda sudah cukup melakukan pemanasan dan peregangan otot? Jika ya, bisa jadi Anda mengalami overtraining. Jika Anda berolahraga secara berlebihan, tubuh Anda tidak memiliki waktu dan kesempatan untuk beristirahat. Akibatnya ketika Anda mulai berolahraga lagi, Anda menjadi lebih rentan mengalami cedera.

7. Menurunnya rasa percaya diri

Ketika Anda berolahraga secara berlebihan, Anda cenderung menjadi “terobsesi” untuk terus-menerus berolahraga. Cara berpikir ini akan membuat Anda menjadi terobsesi dan terus merasa kurang. Perasaan ini kemudian akan membuat Anda menjadi tidak percaya diri, mudah tersinggung, dan depresi.(klikdokter)