Ini Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa, Simak!

jpnn.com, JAKARTA - Health Enthusiast sekaligus Co-creator of Fita's programs Ade Rai menjelaskan waktu yang baik untuk berolahraga pada saat bulan puasa.

Menurut dia, olahraga sebaiknya dilakukan pada waktu jelang berbuka puasa.

"Kalau waktu yang tepat idealnya itu the end of fasting," kata Ade Rai saat diskusi virtual, Rabu (13/4).

Dia menjelaskan bahwa tubuh manusia diistilahkan memiliki dua mode.

Pertama disebut mode fat storing, yakni saat seseorang makan.

Kedua merupakan mode fat burning saat seseorang tidak makan.

Menurut dia, pada saat 8 jam berpuasa, tubuh akan menggunakan sisa-sisa makanan yang ada di dalam tubuh untuk dijadikan energi.

Misalnya, makanan sisa sahur yang masih ada di dalam tubuh.