Ini Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa, Simak!
Kamis, 14 April 2022 – 00:20 WIB
"Saat kita berolahraga di ujung puasa sebelum buka puasa, itu akan mengoptimalkan badan akan mengaktifasi hormon yang namanya sensitive lipase," kata Ade.
"Jadi, olahraga sebelum buka saya rasa itu salah satu hal yang baik," tambahnya.
Akan tetapi, olahraga tak harus menggunakan alat-alat yang berat.
Ade menerangkan bahwa latihan beban pun bisa dilakukan tanpa memerlukan alat apa pun.
Contohnya, seperti gerakan plank di mana tubuh akan menahan berat badan sendiri sebagai bebannya.
"Cukup dengan menggunakan tubuh sendiri. Misalnya plank, jadi nggak ngapa-ngapain, diam saja tapi ototnya kerasa," pungkas Ade Rai. (Antara/jpnn)
Ade Rai membeberkan waktu olahraga yang baik saat bulan puasa. Simak penjelasannya
Redaktur & Reporter : Dedi Sofian
BERITA TERKAIT
- Monitor Aktivitas Fisik dan Kesehatan dengan 5 Wearable Tech Terbaik Ini
- Celebrity Fitness Rayakan 20 Tahun Ciptakan Kebugaran dan Kesehatan Masyarakat Indonesia
- Ikut Lomba Lari 10 Kilometer, Hasto: Olahraga Mengajarkan Bertarung secara Adil
- Kaltim Raih Peringkat 13 Nasional di Ajang PEPARNAS XVII 2024
- 500 Atlet Siap Berlaga di Pordisdik Palembang
- Aktivitas Terganggu karena Sakit Pinggang, Coba Tip Ini