Ini Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa, Simak!
Kamis, 14 April 2022 – 00:20 WIB
"Saat kita berolahraga di ujung puasa sebelum buka puasa, itu akan mengoptimalkan badan akan mengaktifasi hormon yang namanya sensitive lipase," kata Ade.
"Jadi, olahraga sebelum buka saya rasa itu salah satu hal yang baik," tambahnya.
Akan tetapi, olahraga tak harus menggunakan alat-alat yang berat.
Ade menerangkan bahwa latihan beban pun bisa dilakukan tanpa memerlukan alat apa pun.
Contohnya, seperti gerakan plank di mana tubuh akan menahan berat badan sendiri sebagai bebannya.
"Cukup dengan menggunakan tubuh sendiri. Misalnya plank, jadi nggak ngapa-ngapain, diam saja tapi ototnya kerasa," pungkas Ade Rai. (Antara/jpnn)
Ade Rai membeberkan waktu olahraga yang baik saat bulan puasa. Simak penjelasannya
Redaktur & Reporter : Dedi Sofian
BERITA TERKAIT
- Technogym & MOIE Hadirkan Nuansa Elegan dalam Kebugaran
- Upbit Indonesia Dukung Generasi Muda di Bidang Olahraga Kancah Internasional
- Efek Aquabike Championship 2024 Penumpang Ferry di Danau Toba Melonjak 12,7%
- HUT Ke-60 Golkar, Ahmad Irawan Gelorakan Semangat dan Gaya Hidup Sehat
- Dukung Pertumbuhan Komunitas Lokal, SnackVideo Akan Bantu Sediakan Sarana Olahraga
- Fokus KORMI hingga 2045, Menjadikan Indonesia Bugar Lewat Anak Muda