Ini yang Bisa Anda Lakukan Saat Mengalami Panic Attack

jpnn.com, JAKARTA - Panic attack adalah sebuah gejala yang menyerang secara fisik dan psikologis.

Gejala ini bisa terjadi secara tiba-tiba tanpa alasan jelas dan membuat orang yang mengalaminya sangat ketakutan.

Masih belum jelas bagaimana kondisi tersebut bisa muncul. Tetapi terdapat beberapa cara yang bisa mengatasi serangan ini.

1. Menemukan pendengar yang baik

Menemukan teman untuk berbagi bisa membantu Anda mengurangi kondisi tersebut.

Mulailah berbicara tentang apa yang Anda alami, bahkan jika apa yang Anda alami itu tidak masuk akal.

2. Bernapaslah dalam-dalam

Bernapas dalam-dalam adalah cara yang baik untuk mulai membawa tubuh Anda tenang dari serangan panik.