Ini yang Buat Anda Mengantuk di Siang Hari

Para peneliti menimbang sejumlah faktor lainnya-termasuk berat badan, tingkat olahraga, diabetes, depresi dan merokok dan kebiasaan minum.

Dan laki-laki dengan asupan lemak tertinggi masih 78 persen lebih mungkin untuk mengeluh mengantuk dibandingkan dengan sedikit lemak dalam diet mereka.

Pria yang menonsumsi lemak paling banyak juga memiliki risiko yang lebih tinggi dari gejala apnea tidur, meskipun itu tampaknya dijelaskan oleh berat badan lebih berat.

Sebaliknya, tidak ada hubungan yang jelas antara karbohidrat atau protein intake dan masalah dengan rasa mengatuk pria disiang hari.

"Meskipun penulis penelitian mencoba untuk memperhitungkan faktor-faktor lain yang mungkin menyebabkan kantuk, sulit untuk menyalahkan satu nutrisi," menurut Jim White, seorang ahli diet terdaftar dan juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet.

" Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kantuk di siang hari," kata White.

"Penelitian ini tidak menunjukkan hubungan dengan peningkatan asupan lemak dan tidur. Tapi kita harus melihat gaya hidup secara keseluruhan masyarakat dan perilaku makan, bukan menunjuk jari pada satu makronutrien," jelas White.

Meskipun tidak jelas apakah diet tinggi lemak menguras energi manusia, Cao mengatakan sudah ada alasan untuk berhati-hati tentang asupan lemak.