JPNN.com 
Ini yang Perlu Anda Lakukan untuk Meredakan Amarah
Kamis, 18 Januari 2018 – 23:27 WIB
Stres. Foto: Pixabay
jpnn.com - Frustasi dan kemarahan memengaruhi seorang secara emosional Anda ataupun fisik Anda.
Berikut ini beberapa cara untuk meredakan kemarahan dan frustrasi, seperti dilansir laman Care2.
1. Tenang dan evaluasi ulang situasinya
Baca Juga:
Beberapa hal akan membuat Anda lebih cepat marah. Pertimbangkan apa yang terjadi dalam hidup Anda yang menyebabkan Anda merasa frustrasi, mungkin menulis tentang hal itu.
2. Temukan outlet
Dalam kasus ini, tidak apa-apa untuk memukul sesuatu (seperti, benar-benar meninju sesuatu).
Baca Juga:
Tarik keluar tas meninju atau ambil beberapa bantal dan biarkan semuanya keluar. Kemarahan adalah emosi yang kuat. Lepaskan dengan cara yang sehat. Menangis jika perlu.
3. Membangun kembali dan memulihkan
Frustasi dan kemarahan memengaruhi seorang secara emosional Anda ataupun fisik Anda. Lakukan beberapa hal berikut untuk meredakan amarah dan frustasi Anda.
BERITA TERKAIT
- Inilah 6 Pertanyaan Penting yang Harus Ditanyakan ke Dokter, Nomor Terakhir Jangan Lupa
- Terapi Gen: Revolusi Dunia Kedokteran yang Paling Canggih Saat Ini
- 3 Manfaat Teknologi Virtual Reality dalam Dunia Pendidikan Dokter
- 5 Herbal yang Terbukti Efektif Meningkatkan Gairah Bercinta Secara Alami
- 4 Khasiat Cuka Sari Apel Campur Madu, Ampuh Atasi Ketombe dengan Mudah
- 3 Manfaat Seledri, Bikin Kolesterol Tidak Berkutik
