Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Anda Melakukan Meditas

jpnn.com - MEDITASI diyakini bisa membantu mengurangi kecemasan dan stres serta meningkatkan kesejahteraan emosional.

Tapi, apa yang terjadi pada tubuh selama meditasi? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Care2, Minggu (25/12).

1. Adanya perubahan gelombang otak Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah beberapa menit, meditasi bisa meningkatkan aktivitas gelombang otak alpha dan theta, yang terkait dengan relaksasi.

2. Adanya perubahan dalam cara bernapas.

Meditasi merangsang sistem saraf parasimpatis tubuh Anda yang pada gilirannya menyebabkan paru-paru menarik lebih lambat, Anda bernapas lebih dalam dan mengakibatkan tekanan darah menjadi rendah.

3. Adanya perubahan kelenjar adrenal.

Selama meditasi, kelenjar adrenal Anda mengurangi produksi hormon stres kortisol dan membantu mengurangi rasa cemas.