Inilah 4 Jenis Makanan Peringan Stres dan Bisa Bikin Langsing

jpnn.com - Stres bisa datang kapan saja dan di mana saja. Stres juga dapat menurunkan sistem imun tubuh dan akhirnya menimbulkan penyakit. Akibatnya, aktivitas kita pun jadi terganggu.

Berikut ini adalah cara menghilangkan stres yang menyenangkan dan menyehatkan. Tidak perlu repot-repot liburan ke Eropa atau malah shopping barang-barang branded, tapi cukup dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut.

1. Alpukat

"Alpukat mengandung vitamin B yang mampu menghilangakan sress serta lemak tak jenuh tunggal dan serat, yang keduanya membantu anda tetap santai," kata penulis buku, Keri Gans, seperti dilansir laman Women's Health Magazine, Selasa (4/11).

Alpukat sumber yang baik untuk potassium dan lemak tak jenuh yang membantu meningkatkan produksi serotonin. Namun perlu dibatasi konsumsinya tidak lebih dari setengah buah per hari karena alpukat memiliki kalori yang cukup tinggi.

2. Susu coklat

Susu coklat mengandung kalium yang membantu meringankan kejang otot jika anda sedang berhadapan dengan stres fisik.

3. Gandum