Inilah 7 Makanan yang Bisa Mengatasi Depresi

jpnn.com - Apa yang Anda makan tidak hanya bisa memengaruhi kesehatan tubuh Anda. Leih dari itu, juga berpengaruh pada naik-turunnya suasana hati Anda.

Misalnya, terlalu banyak banyak asupan gula, roti dan pasta, justru akan merusak mood Anda.

Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Pola makan sehat dan seimbang secara keseluruhan yang menyediakan segala nutrisi penting bagi tubuh akan memberi banyak bantuan ketika seseorang mengalami depresi.

Berikut ini beberapa makanan yang wajib dikonsumsi untuk mengatasi depresi, seperti dilansir laman MSN, Selasa (23/5).

1. Brazil nuts

Brazil nuts kaya akan selenium yang penting untuk produksi hormon tiroid. Hanya membutuhkan perubahan kecil dalam hormon tiroid untuk mengembangkan gejala depresi dan kecemasan.

2. Tahini

Tahini terbuat dari biji wijen yang kaya akan seng. Zinc merupakan mineral yang diperlukan dalam otak.