Inilah Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan

2. Kacang-kacangan

Lentil adalah salah satu dari beberapa makanan yang yang kaya akan protein dan serat (lebih dari 15 gram masing-masing per porsi). Itu bagus untuk menurunkan berat badan, karena kedua protein dan serat meningkatkan rasa kenyang.

3. Dada kalkun

Menambahkan dada kalkun tanpa kulit sebenarnya baik untuk diet Anda karena mereka lebih tinggi di protein dari dada ayam, 26 gram berbanding 16 gram. Yang memberikan Anda keuntungan penurunan berat badan, karena Anda membakar hingga 10 kali kalori lebih banyak.

4. Biji chia

Biji chia sangat baik untuk menurunkan berat badan, berkat serat dan kalsium yang terkandung dalam mereka.

5. Bayam

Setiap cangkir bayam mentah menawarkan setengah vitamin A yang meningkatkan kekebalan yang Anda butuhkan setiap hari dan juga mereka kaya akan serat yang akan membuat Anda kenyang.