Inilah Tanda-tanda Dehidrasi yang Mungkin Anda Abaikan

Tanda-tanda lain dari dehidrasi adalah sedikit sneakier.

Menurut Dr. Joel Bartlett, seorang dokter penyakit dalam di Orange Coast Memorial Medical Center di Fountain Valley, California, beberapa gejala yang kurang dikenal meliputi kebingungan, lemah dan kesulitan bicara.

Beberapa peringatan yang lebih parah termasuk kejang atau bahkan koma. Namun, hal ini jarang terjadi dan mungkin terjadi setelah waktu yang sangat lama tanpa asupan cairan.

Alih-alih menyalahkan gejala-gejala ini pada suhu panas, stres atau kurang tidur, minum air secukupnya selagi Anda bisa.

Jawaban yang jelas di sini adalah minum air putih. Tapi Anda sebenarnya bisa memperlancar proses ini dengan minum cairan elektrolit seperti Gatorade, Pedialyte atau Powerade.

Jika Anda mual atau muntah, Bartlett merekomendasikan agar Anda minum dalam jumlah kecil setiap 30 menit hingga 60 menit.

Tapi jika gejalanya sepertinya tidak akan hilang, mungkin sudah saatnya mencari pertolongan medis.

"Dokter Anda bisa melihat tanda-tanda dehidrasi saat pemeriksaan fisik," Ashby menambahkan.