Insomnia Ambyar dengan 4 Cara Alami Ini
![Insomnia Ambyar dengan 4 Cara Alami Ini](https://cloud.jpnn.com/photo/ilustrasi/normal/2021/09/12/tidur-iqiba-rtbr.jpg)
Dengan menusukkan jarum di titik tertentu, darah dan energi yang menumpuk akan mengalir ke area lain.
Dilansir dari laman Journal of Alternative and Complementary Medicine menyebut terapi alternatif ini bisa mengatasi masalah tidur dan menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Cara kerjanya dengan merangsang fungsi sistem saraf dan memicu pelepasan sinyal kimiawi.
2. Perbaiki pola makan
Tanpa disadari, salah satu penyebab insomnia berasal dari kebiasaan makan tengah malam.
Oleh karena itu, kamu bisa melepaskan diri dari belenggu susah tidur dengan memperbaiki pola makan dan hindari konsumsi makanan padat kalori menjelang tidur.
3. Olahraga rutin
Cara ampuh selanjutnya untuk mengobati insomnia secara alami adalah berolahraga secara rutin. Olahraga secara rutin bisa meningkatkan kualitas tidur.
4. Meditasi
Hormon melatonin sangat dibutuhkan untuk seseorang yang mengalami gangguan tidur.
Hormon tersebut mudah dengan melakukan meditasi. Lakukan meditasi selama 20-30 menit sebelum tidur.(genpi/jpnn)
Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi insomnia dengan cepat dan salah satunya ialah tentu saja dengan olahraga.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- Ingin Ginjal Selalu Sehat, 5 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda
- Atasi Insomnia dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 4 Bahaya Makan Minyak Ikan Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- Redakan Nyeri Akibat Sakit Gigi dengan Menggunakan 3 Cara Alami Ini
- 4 Khasiat Susu Kedelai Campur Madu, Insomnia Langsung Ambyar
- Basmi Kutu Rambut dengan 3 Cara Alami Ini