Jadikan 5 Kebiasaan Baik ini Sebagai Resolusi 2019

3. Berjalan kaki 10 menit

Tak perlu lama-lama, berjalan kaki 10 menit juga dapat menguntungkan. Jika Anda pekerja kantoran, berjalanlah menuju ke tempat makan siang. Atau jika Anda perlu membeli keperluan rumah tangga, berjalan kakilah ke toko ketimbang naik mobil.

Menyempatkan berjalan kaki dalam aktivitas Anda sehari-hari selama setidaknya 10 menit dapat melatih otot kaki, menjaga tubuh tetap bugar, dan meningkatkan metabolisme.

4. Memperbaiki postur tubuh

Memiliki postur tubuh yang baik dapat mencegah rasa nyeri dan mengurangi stres pada susunan otot dan tulang Anda. Anda bisa membuat sebuah catatan di meja kerja sebagai pengingat untuk menyesuaikan postur (duduk tegak), sampai menjadi kebiasaan tanpa disadari.

Tidak hanya saat duduk, postur tubuh saat berjalan juga harus diperhatikan, yakni tarik bahu Anda sedikit ke belakang dengan kepala terangkat. Hal ini juga bisa membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, alias lebih percaya diri!

5. Menimbang berat badan secara rutin

Untuk menjaga agar berat badan tidak bertambah signifikan, tetapkan olahraga mingguan dan tentukan gol untuk diri Anda sendiri. Timbang diri Anda setiap minggu pada hari dan waktu yang sama – jangan lupa, kenakan pakaian yang sama setiap kali menimbang untuk hasil yang lebih aktual. Dengan begini, Anda akan mendapatkan sensasi pencapaian atas olahraga dan usaha menjaga berat badan yang Anda lakukan.