Jaga Gula Darah Tetap Normal dengan Mengonsumsi 6 Buah Ini

Namun, ada alasan dibalik ungkapan tersebut. Sebuah apel bergizi tinggi dengan adanya vitamin C, serat larut dan berbagai nutrisi.

Selain itu, buah ini memiliki sifat antioksidan dan bagus untuk ditambahkan ke dalam diet diabetes.

Meski apel mengandung karbohidrat yang bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah, tetapi kandungan serat pada buah ini mampu menstabilkan kadar glukosa.

Namun, jika ingin mengontrol kadar gula dalam tubuh sebaiknya menggunakan glukometer.

6. Jeruk

Jeruk dikenal sebagai bagian dari keluarga buah jeruk dan dikenal sebagai salah satu makanan super bagi penderita diabetes.

Buah ini kaya akan vitamin C, serat, folat, dan potasium. Selain itu, jeruk kaya akan kandungan serat sehingga membutuhkan waktu untuk terurai menjadi gula setelah dikonsumsi.

Cara terbaik mengonsumsi jeruk adalah dengan memakan buahnya secara mentah dan bukan dalam bentuk cair.(fny/jpnn)