Jaga Kadar Gula Darah Tetap Normal Saat Lebaran dengan 3 Cara Alami Ini

Juga, mendorong hati untuk melepaskan lebih banyak gula ke dalam darah.

Satu studi terhadap 3.615 orang menemukan, mereka yang minum setidaknya 1 liter air putih sehari memiliki kemungkinan 21persen lebih kecil untuk mengembangkan gula darah tinggi.

Sebuah studi jangka panjang pada 4.742 orang di Swedia menunjukkan, selama 12,6 tahun, peningkatan vasopresin dalam darah dikaitkan dengan peningkatan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Berapa banyak air putih yang harus diminum, sering dibicarakan.

Pada dasarnya, itu tergantung pada individu. Selalu pastikan minum segera setelah haus dan tingkatkan asupan air putih saat cuaca panas atau saat berolahraga.

Pertahankan air daripada jus manis atau soda, karena kandungan gula akan menyebabkan lonjakan gula darah.

2. Rendah karbohidrat

Cara alami lainnya ialah dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat.

Karbohidrat menyebabkan gula darah naik. Ketika makan karbohidrat, mereka dipecah menjadi gula sederhana.