Jaga Kesehatan Gigi dengan Rutin Mengonsumsi 3 Buah Ini

Kandungan berserat pada apel membersihkan gigi dengan berperan sebagai sikat gigi dan membersihkan plak dari gigi, serta menghilangkan sisa-sisa makanan lainnya.

Keasaman dalam apel membantu membunuh bakteri jahat yang menyebabkan bau mulut.

Pastikan mengonsumsi kulit apel, karena apel kaya akan serat yang menyehatkan mulut yang membantu menjaga kebersihan gigi dan gusi.

2. Kiwi

Kiwi sering disalahartikan sebagai buah jeruk, padahal sebenarnya dianggap sebagai buah beri.

Kiwi memiliki kandungan serat dan kaya akan kalsium, yang merupakan mineral super untuk gigi.

Kalsium menetralkan asam yang merusak dan membantu meningkatkan pertahanan enamel Anda.

3. Stroberi

Buah beri berserat lainnya, stroberi, bagus untuk gigi dan gusi.

Stroberi mengandung vitamin C, yang membantu tubuh Anda memproduksi kolagen, protein penting untuk menjaga kekuatan gusi kamu.