Jaga Kesehatan Ginjal dengan 3 Cara Alami Ini
![Jaga Kesehatan Ginjal dengan 3 Cara Alami Ini](https://cloud.jpnn.com/photo/arsip/watermark/2018/03/15/ginjal-foto-ilustrasi-boldsky.jpeg)
Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air sehari, tetapi ingatlah bahwa kebutuhan setiap orang berbeda-beda berdasarkan faktor seperti iklim dan tingkat aktivitas.
Selain itu, pola makan seimbang adalah kunci kesehatan ginjal.
2. Batasi garam dan gula
Asupan garam yang tinggi bisa meningkatkan tekanan darah sehingga tidak baik untuk ginjal.
Hindari makanan olahan dan pilihlah makanan segar dan utuh dengan rasa alami.
Asupan gula yang tinggi bisa menyebabkan kondisi seperti diabetes dan obesitas, yang merupakan faktor risiko masalah ginjal.
Batasi minuman manis dan makanan ringan.
3. Makan protein dan olahraga setiap hari
Meskipun protein penting untuk kesehatan secara keseluruhan, asupan protein yang berlebihan bisa membebani ginjal.
Pilih sumber protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, dan protein nabati.(genpi/jpnn)
Ada beberapa cara alami yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal Anda dengan mudah dan salah satunya ialah dengan olahraga setiap hari.
Redaktur & Reporter : Fany
- 6 Bahaya Mengonsumsi Garam Berlebihan, Bikin Deretan Penyakit Ini Mengintai Anda
- 5 Pabrik Gula SGN Raih Penghargaan PTPN Group
- Turunkan Kolesterol yang Meningkat Drastis dengan 5 Cara Alami Ini
- 10 Cara Alami yang Ampuh Redakan Batuk dengan Cepat
- 10 Bahaya Mengonsumsi Garam Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- Dukung Target Swasembada Gula Konsumsi 2028, PTPN Group Luncurkan Program Penguatan Tebu Rakyat