Jaga Kesehatan Ginjal dengan 3 Cara Alami Ini

Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air sehari, tetapi ingatlah bahwa kebutuhan setiap orang berbeda-beda berdasarkan faktor seperti iklim dan tingkat aktivitas.

Selain itu, pola makan seimbang adalah kunci kesehatan ginjal.

2. Batasi garam dan gula

Asupan garam yang tinggi bisa meningkatkan tekanan darah sehingga tidak baik untuk ginjal.

Hindari makanan olahan dan pilihlah makanan segar dan utuh dengan rasa alami.

Asupan gula yang tinggi bisa menyebabkan kondisi seperti diabetes dan obesitas, yang merupakan faktor risiko masalah ginjal.

Batasi minuman manis dan makanan ringan.

3. Makan protein dan olahraga setiap hari

Meskipun protein penting untuk kesehatan secara keseluruhan, asupan protein yang berlebihan bisa membebani ginjal.

Pilih sumber protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, dan protein nabati.(genpi/jpnn)