Jaga Kesehatan Ginjal dengan 5 Cara Alami Ini

2. Menjaga asupan makanan

Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah penyebab utama penyakit ginjal, jadi pilihlah makanan sehat, rendah natrium, rendah kolesterol yang bisa membantu mengontrol kondisi ini dan juga baik untuk ginjal Anda.

3. Olahraga

Olahraga teratur akan membantu Anda mempertahankan berat badan, mencegah diabetes penyakit jantung serta mengontrol tekanan darah dan kolesterol.

4. Hindari Rokok dan obat sembarangan

Ginjal bertanggung jawab untuk menghilangkan zat berbahaya dari darah, termasuk asap dan alkohol, jadi beri mereka istirahat dan kurangi hal-hal buruk.

Mereka juga menyaring obat resep dan obat bebas, jadi jangan pernah minum lebih dari yang diresepkan dan hindari obat yang tidak Anda butuhkan.

5. Lakukan pemeriksaan rutin

Penyakit ginjal dikenal sebagai 'silent killer' karena pasien bisa kehilangan 90 persen fungsi ginjal sebelum gejala muncul.

Jika Anda salah satu dari 26 juta orang yang tidak sadar menderita penyakit ginjal, intervensi dini mungkin bisa menyelamatkan hidup kamu.(genpi/jpnn)