Jaga Kesehatan Ginjal dengan 7 Cara Alami Ini

Berikut beberapa tips untuk membantu menjaga kesehatan ginjal Anda, seperti dikutip laman Healthline.com.

1. Tetap aktif dan bugar

Olahraga teratur baik untuk lebih dari sekadar lingkar pinggang Anda dan merupakan cara alami yang membantu menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Ini juga bisa mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung Anda, yang keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.

Anda tidak harus berlari maraton untuk mendapatkan hasil dari olahraga.

Berjalan, berlari, bersepeda, dan bahkan menari sangat bagus untuk kesehatan Anda.

2. Kendalikan gula darah Anda

Orang dengan diabetes, atau kondisi yang menyebabkan gula darah tinggi bisa mengalami kerusakan ginjal.

Ketika sel-sel tubuh Anda tidak bisa menggunakan glukosa (gula) dalam darah kamu, ginjal dipaksa bekerja ekstra keras untuk menyaring darah Anda.

Namun, jika Anda bisa mengontrol gula darah Anda, kamu mengurangi risiko kerusakan.