Jaga Kesehatan Ginjal dengan 7 Cara Alami Ini

Fokus pada makan bahan-bahan segar yang secara alami rendah sodium, seperti kembang kol, blueberry, ikan, biji-bijian, dan banyak lagi.

5. Minum banyak cairan

Tidak ada keajaiban di balik saran klise untuk minum delapan gelas air sehari, tetapi itu adalah tujuan yang baik karena mendorong Anda untuk tetap terhidrasi.

Asupan air yang teratur dan konsisten sehat untuk ginjal Anda.
Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal Anda. Ini juga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Usahakan setidaknya 1,5 hingga 2 liter dalam sehari. Berapa banyak air yang Anda butuhkan sangat tergantung pada kesehatan dan gaya hidup kamu.

6. Jangan merokok

Merokok merusak pembuluh darah tubuh Anda. Hal ini menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh Anda dan ke ginjal kamu.

Merokok juga menempatkan ginjal Anda pada peningkatan risiko kanker. Jika Anda berhenti merokok, risiko kamu akan turun.

7. Waspadai jumlah pil OTC yang Anda minum

Jika Anda secara teratur minum obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC), kamu berisiko mengalami kerusakan ginjal.

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk ibuprofen dan naproxen bisa merusak ginjal jika Anda meminumnya secara teratur untuk nyeri kronis, sakit kepala, atau radang sendi.