Jaga Kesehatan Ginjal dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini
Konsumsi yang sering bisa melindungi fungsi ginjal, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyakit jantung yang terkait dengan kolesterol tinggi.
3. Apel
Pektin, serat larut yang bisa menurunkan gula darah dan kolesterol, banyak ditemukan pada apel.
Silakan makan kulitnya, karena mengandung banyak antioksidan, termasuk quercetin, yang bisa membantu melindungi jaringan otak.
4. Paprika
Paprika merah baik untuk kesehatan ginjal karena kandungan potasiumnya yang rendah.
Paprika juga mengandung mineral lain, pewarna, rasa, serat, asam folat, vitamin C, B6, dan A, dan likopen, antioksidan yang melindungi terhadap beberapa jenis kanker.
5. Ikan berlemak
Karena kaya akan asam lemak omega-3, ikan berlemak memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi peradangan.
Salmon menurunkan kolesterol darah, sehingga menurunkan risiko penyakit ginjal.
Komposisi proteinnya yang berkualitas tinggi meningkatkan kesehatan otot dan umum.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal Anda dan salah satunya ikan salmon.
Redaktur & Reporter : Fany
- Hilangkan Lemak Perut dengan Mengonsumsi 5 Sayuran Ini
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Bahan Alami Ini
- 6 Makanan Pemicu Depresi yang Wajib Anda Ketahui
- 8 Makanan yang Wajib Anda Konsumsi Saat Musim Hujan
- Cegah Rambut Rontok dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- Tubuh Masih Lemas Setelah Sakit, Atasi dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini