Jaga Kesehatan Ginjal dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini

Pastikan untuk membeli minyak zaitun extra virgin karena memiliki jumlah antioksidan tertinggi.

6. Ikan berlemak

Asam lemak omega-3 harus berasal dari makanan karena tubuh tidak bisa memproduksinya.

Ikan seperti salmon, tuna, dan ikan berminyak adalah sumber alami yang bagus dari lemak sehat ini.

Pilihan ikan sehat lainnya termasuk makarel, tuna albacore, herring, dan sarden.

Menurut National Kidney Foundation, lemak omega-3 bisa mengurangi kadar lemak tidak sehat dalam darah dan sedikit menurunkan tekanan darah.

Karena tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit ginjal, cara alami untuk menurunkannya bisa membantu melindungi ginjal.

7. Kubis

Sayuran cruciferous seperti kubis dikemas penuh dengan fitokimia.

Ini adalah senyawa dalam buah-buahan dan sayuran yang memecah radikal bebas sebelum mereka bisa merusak.