Jaga Kesehatan Hati dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun umumnya dianggap sebagai ramuan untuk penyakit jantung dan masalah metabolisme.

Namun, bahan alami ini juga bisa membantu hati Anda. Sebuah penelitian Italia 2010 yang dilakukan di University of Florence mencatat bahwa konsumsi minyak zaitun, kaya asam lemak omega-3, selama 12 bulan membantu pasien NAFLD untuk mengurangi sirkulasi hati tertentu.

Ini juga membantu mereka menurunkan kadar adiponektin (hormon protein yang membantu pemecahan asam lemak).

6. Jus bit

Jus bit sarat dengan nitrat dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan.

Beberapa penelitian pada tikus telah menekankan pentingnya jus bit dalam mengurangi peradangan hati.

Juga, kehadiran senyawa metionin dan glisin dalam bit mencegah penumpukan lemak di sekitar sel hati Anda.

Selain itu, jus bit juga bisa membantu detoksifikasi.(fny/jpnn)