Jaga Kesehatan Hati dengan Rutin Mengonsumsi 10 Makanan Ini

Mereka telah terbukti melindungi hati dari cedera, menjaga sel-sel sehat dan mengurangi peradangan.

Naringenin membantu menghasilkan enzim pembakar lemak yang mencegah akumulasi lemak dan naringin membantu memetabolisme alkohol dan melindungi tubuh dari efek negatifnya.

2. Berry

Buah beri yaitu cranberry dan blueberry dikonsumsi untuk menjaga kesehatan hati karena adanya antosianin yang juga bertanggung jawab untuk memberi warna pada buah beri ini.

Blueberry dikaitkan dengan peningkatan kadar antioksidan dan peningkatan respons sel kekebalan.

Antioksidan memperlambat proses fibrosis dan lesi sehingga melindungi hati dari kerusakan.

Oleh karena itu, Anda bisa menjadikan buah beri sebagai bagian rutin dari diet kamu untuk menikmati manfaat kesehatannya.

3. Anggur

Menurut PubMed, anggur merah dan ungu dikaitkan dengan peningkatan kadar antioksidan, mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan hati.

Oleh karena itu, anggur adalah makanan yang ramah hati dan bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan fungsi hati.