Jaga Kesehatan Hati dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

1. Jus sayuran

Jus dari sayuran sangat membantu untuk detoksifikasi hati. Anda bisa membuat jus dari sayuran termasuk wortel, mentimun, bit, kubis Brussel, kubis, kembang kol, dan banyak lagi.

Jus kubis paling baik untuk detoksifikasi hati. Anda juga bisa mencoba jus jeruk atau wortel dengan sedikit jahe.

Akar jahe memiliki sifat menenangkan yang menenangkan saluran pencernaan, mengurangi perut kembung.

Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi dalam sayuran bermanfaat untuk kesehatan yang baik.

2. Makanan pahit

Proses detoksifikasi hati bergantung pada glutathione, antioksidan, yang hadir dalam sayuran berdaun pahit termasuk brokoli, lobak Swiss, dan sawi.

Mereka juga termasuk belerang, yang merupakan komponen empedu. Pare dan kakao adalah makanan pahit lainnya yang sehat untuk hati.

Rasa pahit biasanya menunjukkan adanya enzim yang akan membantu sistem pencernaan Anda yang lain juga.

3. Makanan kaya kalium

Telah ditemukan bahwa diet rendah kalium berhubungan langsung dengan risiko penyakit asam lemak non alkohol.