Jaga Kesehatan Hati dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Oleh karena itu, untuk mendukung hati Anda, penting untuk asupan kalium Anda tinggi.

Makanan seperti ubi jalar, pisang, bit, tomat, bayam, kacang-kacangan, salmon, aprikot adalah makanan yang kaya kalium.

4. Probiotik

Anda bisa membantu detoksifikasi hati dengan memasukkan makanan fermentasi seperti yoghurt, kefir, buttermilk, idlis, asinan kubis, sayuran fermentasi.

Makanan ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

5. Herbal dan rempah-rempah

Kunyit mengandung kurkumin, yang memberikan warna kuning pada kunyit, yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Curcumin membantu detoksifikasi dengan mendukung sel-sel detoksifikasi hati dan menjaganya tetap sehat.

Selain itu, membantu kantong empedu dalam memproduksi empedu (cairan pencernaan yang diproduksi oleh hati dan disimpan di kantong empedu).

Untuk mendapatkan penyerapan terbaik kurkumin, gunakan sedikit lada hitam dengan itu.