Jaga Kesehatan Jantung, 7 Jenis Makan Ini Bisa Menyehatkan Pembuluh Darah

6. Jeruk dan delima
Jeruk dan delima (pomegranate) adalah jenis buah yang kaya akan vitamin C. Buah tersebut memiliki kemampuan antioksidan yang mampu menjaga kesehatan pembuluh darah. Jika dikonsumsi secara rutin dan teratur, jeruk dan delima dapat mencegah terbentuknya plak di pembuluh darah.

7. Gandum utuh
Gandum utuh baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah karena mengandung serat tinggi yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Serealia gandum, oatmeal, atau roti gandum utuh dapat dijadikan sebagai sumber karbohidrat utama, khususnya bagi Anda yang ingin terhindar dari penyakit jantung.

Sertakan sumber makanan yang disebutkan tadi dalam menu harian Anda untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah tetap bersih.

Meski sehat, tetapi tetap batasi porsinya jangan sampai berlebihan. Kombinasikan juga dengan olahraga teratur, kelola stres dengan baik, jauhi rokok dan alkohol, serta cukup tidur agar manfaatnya untuk tubuh bisa optimal.(NB/RN/klikdokter)