Jaga Kesehatan Jantung dengan 10 Makanan Lezat Ini

6. Cokelat Hitam

Cokelat hitam bisa mengurangi berbagai penyakit kardiovaskular.

Namun, selalu pilih cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70 persen kakao, bahan ini sangat baik untuk jantung Anda.

Flavonoid hadir dalam kakao 'flavonol' membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah ke jantung Anda.

Cukup makan sepotong kecil cokelat hitam untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.

7. Blueberry

Mereka mengandung jumlah vitamin C, magnesium, kalsium, kalium dan serat yang baik. Semua nutrisi sehat ini baik untuk kesehatan jantung Anda.

8. Biji Chia

Biji chia adalah pembangkit tenaga nutrisi. Hanya sesendok biji chia membantu mengurangi kolesterol jahat dan membantu mengurangi penumpukan plak.

Campurkan sesendok biji chia ke dalam smoothie atau sup favorit Anda.

9. Kenari

Kenari mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang meningkatkan kesehatan jantung.