Jaga Kesehatan Jantung dengan 7 Trik Jitu Ini

Di sisi lain, sarapan yang sehat akan membuat Anda tetap berenergi, mengatur kadar gula darah, menyelamatkan kamu dari makan berlebihan di pagi hari dan membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

2. Jadikan olahraga sebagai kebiasaan

Ini bukan sesuatu yang Anda tidak tahu, tetapi pentingnya olahraga dan kesehatan jantung tidak bisa dinyatakan cukup.

Anda bisa memiliki banyak alasan untuk tidak pergi ke gym atau berolahraga karena kekurangan waktu, jadwal yang padat, menjaga keseimbangan antara rumah dan pekerjaan.

Namun, ada beberapa cara di mana Anda bisa memasukkan beberapa aktivitas fisik ke dalam rutinitas bahkan saat melakukan tugas-tugas duniawi kamu.

3. Coba angkat beban

Mengangkat beban bukanlah hak prerogatif seorang binaragawan saja.

Latihan beban bisa sangat efektif dalam mengatur fungsi dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Latihan beban terus menerus memiliki manfaat lain seperti penurunan berat badan, peningkatan kekuatan kardiovaskular, kekuatan otot, tingkat kolesterol seimbang, sirkulasi darah yang lebih baik dan fleksibilitas.

Ingat, untuk latihan beban Anda tidak harus selalu pergi ke gym.