Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 6 Minuman Ini

Delima juga membantu menurunkan tekanan darah, dan dikemas dengan mikronutrien polifenol yang menurunkan peradangan serta merangsang sirkulasi.

2. Kopi

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum 3-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung yang jauh lebih rendah.

Setiap cangkir kopi ekstra hingga 6 cangkir per hari mengurangi kondisi ini sebesar 5-8 persen.

Para ahli percaya bahwa kandungan kafein, antioksidan, dan sifat antiinflamasi kopi mungkin bertanggung jawab.

Namun, minum terlalu banyak kopi bisa membuat Anda gelisah, jadi lakukan perlahan, dan hindari krim yang tinggi lemak jenuh, gula, dan kalori kosong.

3. Teh

Teh dikemas dengan fitonutrien (bahan kimia tanaman) yang disebut flavonoid, yang telah terbukti mengurangi peradangan dan penumpukan di arteri Anda.

Minuman seperti teh hitam dan hijau juga mengandung jumlah kafein yang lebih moderat daripada kopi (sekitar setengah jumlah per cangkir), jadi ini adalah pilihan yang bagus untuk orang yang sensitif terhadap itu.

4. Jus tomat

Jus tomat kaya akan vitamin dan mineral yang membantu melawan penyakit jantung.