Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 7 Buah Ini

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi berbagai buah, apakah dikonsumsi begitu saja atau diolah dalam bentuk jus dan smoothie.

Buah-buahan adalah bagian penting dari makanan bergizi. Berbagai buah yang bisa Anda konsumsi ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat.

Buah-buahan mengandung potasium dan magnesium yang bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko strok.

Antioksidan dalam buah-buahan melindungi jantung dengan mengurangi peradangan.

Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang makan lebih dari dua porsi buah per hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit arteri koroner.

Di bawah ini daftar buah-buahan terbaik yang baik untuk jantung, seperti dikutip laman Reversefactor.in.

1. Apel

Apel merupakan buah yang memiliki indeks glikemik rendah dan tinggi serat.

Mengonsumsi apel setiap hari bis menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol.