Jaga Kesehatan Jantung dengan Rutin Mengonsumsi 7 Buah Lezat Ini

jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kesehatan jantung sudah tidak diragukan lagi merupakan kewajiban setiap orang.

Hal ini karena jantung merupakan organ terpenting manusia. Jika jantung berhenti berdetak, nyawa Anda bisa dalam bahaya.

Menjaga kesehatan jantung itu sebenarnya tidak terlalu sulit. Anda bisa mulai dengan rutin olahraga, istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan sehat dan hindari stres.

Beberapa buah juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Bhg.

https://www.bhg.com/recipes/healthy/eating/fruits-good-for-the-heart/?fbclid=IwAR1uRHrKxaUWVq4P7kCvrkiHPY-mJkgm24mGu-WgTr4Gm6fU2wOMozckNZA.

1. Apel

Apel bukan hanya cara yang baik untuk menambahkan serat ke dalam makanan Anda dan flavonoid yang baik untuk kamu, tetapi beberapa penelitian juga menemukan bahwa orang yang secara teratur makan buah apel lebih kecil kemungkinannya. untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.

2. Aprikot

Aprikot mengandung beberapa vitamin (A, C, E, dan K), ditambah serat dan warna oranye berasal dari karotenoid, antioksidan.