Jaga Kesehatan Kuku dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini

Masukkan banyak makanan dan suplemen ke dalam diet untuk meningkatkan kesehatan kuku.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.

1. Telur

Telur utuh tidak hanya merupakan makanan sumber vitamin D dan protein yang baik, tetapi kandungan vitamin B12, zat besi, dan biotin di dalamnya diketahui bisa meningkatkan ketebalan kuku.

Sertakan telur dalam makanan Anda dan nikmati manfaat kesehatannya.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau kaya akan nutrisi karena kaya akan kalsium, zat besi, dan antioksidan.

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli akan mencegah kuku rapuh.

3. Ikan

Ikan adalah sumber protein, sulfur, dan asam lemak omega 3 yang sangat baik yang membantu melembabkan dasar kuku.

Selain itu, ikan juga meningkatkan kekenyalan kuku, merawat kuku yang tipis dan rapuh.