Jaga Kesehatan Kuku dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini

Ikan cukup serbaguna dan bisa dimasak dengan lebih dari satu cara.

Dari kari hingga dipanggang dan digoreng, semuanya menjadi hidangan lezat yang sarat dengan manfaat kesehatan.

4. Ragi Bir dan Bibit Gandum

Mengonsumsi ragi bir dan bibit gandum “yang merupakan sumber vitamin B dan seng yang sangat baik, yang berkontribusi terhadap pertumbuhan kuku yang baik.

Ragi bir adalah versi kering dari jamur yang dikenal sebagai Saccharomyces cerevisiae.

Di sisi lain, bibit gandum adalah bagian kecil dari biji gandum utuh yang menghasilkan tanaman gandum baru.

Selain itu, ahli gizi juga menyarankan untuk memasukkan kedelai yang kaya biotin, produk kedelai, dan menambahkan herbal seperti rumput laut dan spirulina untuk meningkatkan silika, seng, dan vitamin B dalam tubuh.(fny/jpnn)