JPNN.com 
Jaga Kesehatan Kuku dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Antioksidan adalah garis pertahanan pertama Anda terhadap kerusakan akibat radikal bebas.
Meskipun kedengarannya sangat buruk, kerusakan akibat radikal bebas bisa meningkatkan hormon stres dan peradangan serta menyebabkan kerusakan sel di seluruh tubuh Anda, termasuk kuku kamu.
2. Kacang almond
Almond harus menjadi pilihan camilan Anda jika Anda memiliki tonjolan vertikal di kuku kamu.
Tonjolan ini bisa menjadi tanda kekurangan magnesium dan kacang almond mengandung magnesium yang sangat tinggi.
Almond juga merupakan sumber protein yang baik, yang membantu menjaga kesehatan kuku, dan vitamin E, yang mencegah kuku pecah.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, selada air, kale, dan sawi semuanya mengandung kalsium, magnesium, dan potasium.
Semua mineral ini sangat penting dalam hal nutrisi untuk kuku Anda.
Jika Anda ingin melangkah lebih jauh, spirulina adalah sumber biotin, protein, vitamin B12, dan zat besi.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menjaga kesehatan kuku Anda dan salah satunya adalah biji labu.
- Bersihkan Usus Besar dari Kotoran dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Cuaca Dingin
- 5 Makanan yang Jangan Dikonsumsi Saat Perut Kosong
- Wajah Terlihat Awet Muda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin
- Tips Pola Makan saat Ramadan Agar Turun Berat Badan Tiga Kali Lipat
- 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes di Pagi Hari
