Jaga Kesehatan Kuku dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Antioksidan adalah garis pertahanan pertama Anda terhadap kerusakan akibat radikal bebas.

Meskipun kedengarannya sangat buruk, kerusakan akibat radikal bebas bisa meningkatkan hormon stres dan peradangan serta menyebabkan kerusakan sel di seluruh tubuh Anda, termasuk kuku kamu.

2. Kacang almond

Almond harus menjadi pilihan camilan Anda jika Anda memiliki tonjolan vertikal di kuku kamu.

Tonjolan ini bisa menjadi tanda kekurangan magnesium dan kacang almond mengandung magnesium yang sangat tinggi.

Almond juga merupakan sumber protein yang baik, yang membantu menjaga kesehatan kuku, dan vitamin E, yang mencegah kuku pecah.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, selada air, kale, dan sawi semuanya mengandung kalsium, magnesium, dan potasium.

Semua mineral ini sangat penting dalam hal nutrisi untuk kuku Anda.

Jika Anda ingin melangkah lebih jauh, spirulina adalah sumber biotin, protein, vitamin B12, dan zat besi.