Jaga Kesehatan Kulit Agar Selalu Terlihat Bercahaya dengan 11 Makanan Ini

4. Ubi Jalar dan Wortel

Kedua sayuran ini sarat dengan beta-karoten. Tubuh Anda mengubah antioksidan penting ini menjadi vitamin A.

Tidak hanya beta-karoten dan vitamin A menjaga kulit Anda terlihat lembut, tetapi mereka juga bertindak sebagai tabir surya alami.

Selain wortel dan ubi jalar, beta-karoten ditemukan dalam buah dan sayuran lain seperti aprikot, melon, mangga, pepaya, dan labu, dan bertanggung jawab atas rona oranyenya.

Wortel juga kaya akan magnesium, yang membantu mengendurkan saraf dan otot.

Kurang tidur bisa disebabkan oleh kekurangan magnesium, dan tidur yang cukup selalu bermanfaat bagi kulit Anda.

5. Paprika

Paprika kuning dan merah juga dikemas dengan vitamin A dan vitamin C. Bersama-sama mereka memperbaiki kulit, mendorong pertumbuhan sel-sel baru dan meningkatkan produksi kolagen.

6. Tomat

Tomat mengandung beragam karotenoid seperti lutein, beta-karoten dan likopen antara lain.

Mereka bisamenghentikan kerutan agar tidak muncul di kulit Anda seiring waktu.