Jaga Kesehatan Kulit dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

Kukus sebagai sayuran sampingan, atau nikmati dalam salad yang diberi minyak zaitun sehat dan dipadukan dengan alpukat. Sayuran yang lebih kuat, seperti kangkung, juga bisa dipanggang.

5. Kenari

Kacang kenari dianggap satu-satunya makanan vegetarian dengan kadar asam lemak Omega-3 yang tinggi.

Kacang kenari juga mengandung banyak natrium, kalium, zat besi dan protein, yang semuanya penting untuk kesehatan kulit. Secara alami memperbaiki kulit dan membuat kulit lembut.

6. Brokoli

Ada alasan mengapa brokoli dinikmati oleh sebagian besar orang di seluruh dunia.

Ini tidak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Diketahui kaya akan vitamin C, serat, dan zat besi yang membantu membuat kulit tampak berkilau sekaligus memperbaikinya.(fny/jpnn)