Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - MATA merupakan salah satu organ penting manusia. Melalui mata, kita bisa melihat keindahan dunia.

Untuk itu, kita tentu harus selalu menjaga kesehatan mata. Anda bisa melakukannya dengan beberapa cara.

Mulai dari mengonsumsi suplemen, herbal, hingga mengonsumsi makanan sehat.

Wortel selama ini dikenal sebagai makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Namun, Anda tidak harus selalu mengonsumsi wortel agar mata tetap sehat.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.

1. Kacang

Kacang sarat dengan asam lemak omega-3 dan vitamin E, keduanya membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.

Jadi, pastikan untuk mengunyah segenggam almond, kenari, pistachio, kacang mete. Namun, jangan makan kacang kemasan, panggang, atau asin.