Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
jpnn.com, JAKARTA - MATA merupakan salah satu organ penting manusia. Melalui mata, kita bisa melihat keindahan dunia.
Untuk itu, kita tentu harus selalu menjaga kesehatan mata. Anda bisa melakukannya dengan beberapa cara.
Mulai dari mengonsumsi suplemen, herbal, hingga mengonsumsi makanan sehat.
Wortel selama ini dikenal sebagai makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan mata.
Namun, Anda tidak harus selalu mengonsumsi wortel agar mata tetap sehat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Kacang
Kacang sarat dengan asam lemak omega-3 dan vitamin E, keduanya membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
Jadi, pastikan untuk mengunyah segenggam almond, kenari, pistachio, kacang mete. Namun, jangan makan kacang kemasan, panggang, atau asin.
Ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan mata Anda dan salah satunya ialah sayuran berwarna merah atau jingga.
- 5 Makanan Tinggi Kandungan Antioksidan yang Wajib Anda Konsumsi
- 7 Makanan Kaya Karbohidrat, Bantu Anda Tidak Mudah Merasa Lapar
- Jason Ranti dan Cokelat Siap Semarakkan Djiva Fest 2024
- Cegah Kanker Menyerang Anda dengan Rutin Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- 5 Manfaat Tomat yang Tidak Terduga, Ampuh Cegah Serangan Penyakit Ini
- Redakan Nyeri Haid dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini