Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - MATA tidak diragukan lagi merupakan salah satu organ penting kita semua.

Mata bisa membuat kita melihat keindahan dunia. Untuk itu, menjaga kesehatan mata tentu penting.

Mata bisa mengalami kelelahan. Hal ini terjadi jika Anda melihat layar laptop atau ponsel terlalu lama, menonton tv dan membaca buku tanpa kenal waktu.

Lantas, bagaimana caranya agar mata Anda selalu sehat?

Selain rajin mengistirahatkan mata setiap 20 menit, Anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan.

Selain wortel, rupanya ada makanan tertentu yang bisa menjaga fungsi mata dengan baik.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Bayam

Bayam mengandung banyak nutrisi termasuk vitamin A, lutein dan zeaxanthin yang baik untuk mata.