Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Ini memainkan peran penting dalam produksi sel kerucut, yang penting untuk penglihatan cahaya rendah dan penglihatan warna.

4. Produk susu

Produk susu seperti susu dan yoghurt bermanfaat untuk mata karena mengandung vitamin A dan mineral seng.

Seng adalah mineral penting yang ditemukan di mata yang membantu penglihatan pada malam hari dan juga mencegah mata terkena katarak.

Vitamin A membantu melindungi kornea dan retina dari infeksi.

5. Buah jeruk

Buah jeruk seperti lemon, grapefruits kaya akan vitamin C.

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu mengurangi tingkat katarak dan masalah terkait mata lainnya, berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah ke mata.(fny/jpnn)