Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi 6 Buah Ini

Di antara banyaknya buah-buahan yang dijual di pasaran, bagaimana Anda tahu buah mana yang harus dikonsumsi untuk kesehatan mata kamu?

Berikut beberapa buah-buahan yang dinilai baik untuk memberikan kesehatan mata, seperti dikutip laman Food.ndtv.com.

1. Jeruk

Jeruk merupakan buah kaya mengandung vitamin C, yang bisa membantu melawan katarak dan kandungan airnya yang tinggi menjaga mata tetap terhidrasi.

2. Aprikot

Buah ini kaya akan beta-karoten, yang diketahui bisa menunda penuaan mata.

Aprikot juga mengandung banyak nutrisi lain seperti seng, tembaga, vitamin C dan E, yang bekerja sama untuk mengatasi degenerasi makula.

3. Alpukat

Dengan kandungan senyawa lutein dan zeaxanthin yang tinggi, alpukat membantu meningkatkan penglihatan pada malam hari dan melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya.

4. Pepaya

Kaya akan mineral, antioksidan, dan enzim, pepaya adalah makanan ajaib yang memberikan manfaat kesehatan mata secara keseluruhan.

5. Mangga

Buah musim panas yang populer ini kaya akan vitamin A, antioksidan yang menangkal bakteri dan infeksi dari permukaan mata.