Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

Idealnya, Anda harus makan makanan pelangi, menggabungkan berbagai jenis makanan dengan warna berbeda seperti pelangi.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.

https://pharmeasy.in/blog/6-best-foods-keep-eyes-healthy/?fbclid=IwAR0VjjfWO0lbi8dsazTgW37N3M3l0AOfkcKxtigpBHJu8zlu3JQBsihTtVE.

1. Ikan

Terutama salmon dan tuna adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik yang bagus untuk kesehatan mata.

Asam lemak omega-3 adalah lemak sehat yang berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina.

Sebuah studi yang relevan menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi cukup ikan memiliki risiko terendah dari degenerasi makula terkait usia.

Minyak ikan yang ada dalam ikan membantu mencegah mata kering.

Para ahli merekomendasikan dua-tiga porsi per minggu bisa memberi Anda hasil yang lebih baik.