Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

Vitamin A memainkan peran penting dalam produksi sel batang, penting untuk penglihatan cahaya rendah dan penglihatan warna.

Beta-karoten melindungi permukaan mata, membantu mencegah infeksi mata dan penyakit mata.

Radikal bebas penyebab penyakit juga diminimalkan oleh beta-karoten dan membantu mencegah katarak dan glaukoma.

6. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan risiko masalah mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

Jeruk membantu memberikan struktur pada kornea Anda bisa minum segelas jus jeruk setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.

7. Blueberry

Berry ajaib kecil ini adalah sumber vitamin dan antioksidan yang sangat baik yang membantu meningkatkan penglihatan.

Blueberry mengandung anthocyanin, antioksidan kuat yang memberikan perlindungan ekstra pada mata Anda.

Mereka juga membantu meningkatkan penglihatan orang yang menderita glaukoma tegangan normal, di mana saraf optik rusak.