JPNN.com 
Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Mengonsumsi 4 Vitamin Ini
jpnn.com, JAKARTA - MATA merupakan salah satu organ penting tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Menjaga kesehatan mata bisa Anda lakukan dengan beberapa cara.
Anda bisa meningkatkan kesehatan mata dengan mengonsumsi sayuran dan buah seperti wortel dan tomat.
Namun, beberapa vitamin juga bisa membantu menjaga kesehatan mata.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Vitamin A
Dikenal sebagai "vitamin penglihatan", vitamin A membantu menjaga kesehatan mata kita dalam kondisi optimal.
Ini membantu menjaga penglihatan tetap jernih, terutama dalam kondisi cahaya redup, dan mendukung fungsi retina.
Konsumsilah sumber alami berikut untuk memastikan kamu mendapatkan dosis harian vitamin A, yaitu 900 mikrogram (mcg) untuk pria dewasa dan 700 mcg untuk wanita dewasa.
Ada beberapa jenis vitamin yang bisa membantu menjaga kesehatan mata tanpa efek samping dan salah satunya ialah tentu saja vitamin C.
- Atasi Insomnia dengan Rutin Mengonsumsi 3 Vitamin Ini
- 5 Khasiat Jus Seledri, Wanita Pasti Suka
- 3 Khasiat Rutin Minum Kopi Campur Telur Ayam Kampung, Bantu Jaga Kesehatan Mata
- 8 Manfaat Terong, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 6 Khasiat Rutin Minum Jus Wortel Campur Apel, Bikin Kulit Makin Kinclong
- 11 Manfaat Rutin Minum Susu, Cegah Serangan Deretan Penyakit Ini
.jpeg)
