Jaga Kesehatan Otak dan Jantung dengan Cara Ini

IMST melibatkan menghirup napas melalui perangkat genggam resistif yang disebut pelatihan otot inspirasi. Pencipta alat ini awalnya mengembangkannya untuk orang dengan masalah pernapasan, seperti penyakit paru obstruktif kronis, bronkitis, atau fibrosis kistik.

Craighead dan tim menjelaskan, pada 2016, dilakukan percobaan selama 6 minggu untuk mengetahui efek IMST pada apnea tidur obstruktif.

Para peserta dalam penelitian tersebut melakukan 30 inhalasi (proses menghirup udara atau uap lain ke dalam paru-paru) per hari. Hasilnya, kata dia, perangkat ini menurunkan tekanan darah sistolik sampai 12 millimeters of mercury.

Berolahraga untuk jumlah waktu yang sama biasanya menurunkan tekanan darah hanya setengah dari jumlah itu. Manfaat IMST pun dapat melebihi yang biasanya dicapai dengan obat hipertensi.

Percobaan ini menggelitik minat para peneliti. Mereka pun mulai mempelajari kemungkinan manfaat IMST untuk kesehatan pembuluh darah, kognitif, dan fisik 50 orang dewasa paruh baya.

"Tujuan kami adalah mengembangkan intervensi berbasis bukti yang efisien waktu yang akan membantu orang dewasa setengah baya yang sibuk," kata peneliti senior, Prof. Doug Seals, Direktur Fisiologi Integratif Aging Laboratorium Universitas Colorado Boulder, AS.

Turunkan tekanan darah dan tingkatkan kognisi

Para peneliti membandingkan peserta yang mencoba IMST dengan orang-orang yang menggunakan perangkat palsu. Mereka menemukan, tekanan darah secara signifikan lebih rendah di antara peserta IMST. Tak hanya itu, fungsi arteri besar mereka juga meningkat pesat.