Jaga Kesehatan Otak dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini

jpnn.com, JAKARTA - OTAK merupakan salah satu organ tubuh penting yang harus selalu dijaga kesehatannya.

Otak berfungsi sebagai mesin penggerak tubuh, menjaga keseimbangan, dan lainnya.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan makanan utuh, seperti buah, sayur, dan biji-bijian utuh bisa melindungi dan menjaga kesehatan otak Anda.

Ilmu pengetahuan menunjukkan manfaat langsung dari mengonsumsi makanan untuk otak meliputi memori suasana hati yang lebih baik, pemikiran yang lebih jernih, dan membantu melawan depresi.

Apa yang Anda makan juga bisa memberikan manfaat dalam jangka panjang dengan membantu melindungi atau menunda kerusakan dan penyakit terkait usia seperti Alzheimer dan demensia.

Diet Mediterania dan diet MIND termasuk di antara diet kaya tanaman yang telah menunjukkan manfaat kesehatan otak yang signifikan.

Hubungan antara otak dan usus sangat penting sehingga diberi namanya sendiri, sumbu otak usus, jalan raya nutrisi, protein, dan hormon.

Seiring dengan semakin banyaknya penemuan tentang bagaimana usus dan otak berinteraksi, kita juga mempelajari lebih banyak tentang makanan terbaik untuk kesehatan otak.