Jaga Kesehatan Otak dengan Rutin Mengonsumsi 3 Makanan Ini

3. Gandum Utuh

Penyuka gandum utuh tentu harus bersenang hati, sebab dengan mengonsumsi makanan ini akan mengurangi risiko jantung.

Gandum utuh sendiri meliputi oatmeal, roti gandum, sereal gandum, sampai beras merah.

Gandum utuh sendiri memiliki kandungan serat, vitamin E, dan omega-3 yang tinggi.

Jadi, dengan memakan gandum utuh, asupan darah ke seluruh organ tubuh akan berjalan dengan lancar. Begitupun dengan otak.(genpi/jpnn)