Jaga Kesehatan Otak dengan Rutin Mengonsumsi 6 Makanan Bergizi Ini
Kuning telur adalah sumber vitamin B seperti asam folat, B6, dan B12.
Selain itu, kuning telur juga mengandung kolin, mikronutrien yang membantu meningkatkan fungsi memori dan mengatur suasana hati.
2. Alpukat
Alpukat adalah makanan penting lainnya untuk otak. Sumber serat dan lemak tak jenuh tunggal yang bagus, membantu meningkatkan aliran darah ke otak.
Buah ini adalah salah satu yang paling sehat yang bisa Anda konsumsi.
3. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli sangat bagus untuk kesehatan otak Anda karena adanya vitamin, mineral, dan antioksidan penting.
4. Kunyit
Sifat antioksidan dan antiinflamasi kunyit bisa melindungi otak Anda dari penyakit neurodegeneratif sekaligus meningkatkan asupan oksigen ke otak.
Ini membantu meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan sel-sel otak.
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung kakao dan kakao mengandung flavonoid, sejenis antioksidan.
Ada beberapa makanan bergizi yang bisa membantu meningkatkan kesehatan otak Anda dengan mudah dan salah satunya adalah cokelat hitam.
- Redakan Sakit Kepala dengan Mengonsumsi 4 Makanan Lezat Ini
- Ladies, Ingin Wajah Selalu Terlihat Awet Muda, Konsumsi 8 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- Berat Badan Bakalan Mudah Turun dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini Secara Rutin
- Cegah Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- Neuro Care Bintaro Resmi Dibuka, Ajak Masyarakat Peduli Kesehatan Otak dan Saraf
- Jajarans Festival Kembali Digelar, Nagita Slavina Icip-Icip Aneka Mi