Jaga Kesehatan Payudara dengan Mengonsumsi 9 Makanan dan Minuman Ini

2. Jeruk

Buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan grapefruit tidak hanya baik untuk kulit dan kekebalan tubuh, tetapi juga untuk payudara Anda.

Mereka kaya akan vitamin C, folat, karotenoid, dan antioksidan, yang mengurangi risiko kanker payudara. Apalagi kulit buah-buahan ini juga tak kalah bermanfaatnya.

3. Buah Beri

Buah beri tidak hanya lezat, tetapi juga menyehatkan. Anda harus makan buah beri untuk meningkatkan kesehatan payudara karena kaya akan antioksidan.

Mereka melindungi sel Anda dari kerusakan dan mencegah perkembangan dan penyebaran sel yang bisa menyebabkan kanker.

4. Polong-polongan

Polong-polongan seperti buncis, lentil, dan kedelai kaya akan serat dan vitamin penting yang melindungi Anda dari perkembangan kanker payudara.

5. Kenari

Kacang kenari memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan kesehatan payudara Anda.

Mereka memiliki sifat antiinflamasi yang bisa mengurangi kemungkinan kanker payudara.

6. Biji Rami

Mengonsumsi biji rami tidak hanya akan meningkatkan kesehatan payudara Anda, tetapi juga membantu Anda mengatur berat badan.