Jaga Kesehatan Pencernaan dengan 5 Cara Alami Ini

Untuk pencernaan yang lebih baik, fokuslah pada makanan utuh yang tidak diolah.

5. Olahraga teratur

Olahraga merangsang pencernaan dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

Usahakan untuk melakukan olahraga sedang setidaknya 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.

Selain hal di atas, mengunyah perlahan dan menghindari makanan larut malam juga bisa membantu melancarkan pencernaan.

Pada dasarnya, memperbaiki pencernaan sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.(fny/jpnn)